中秋过后，饮食应选择适应秋季气候的食材，远离一些不适合这个季节的食物，比如螃蟹和丝瓜，以避免对健康造成负面影响。丝瓜因为已经衰败，口感不再鲜嫩，而螃蟹属于寒凉之物，过量食用轻易造成腹泻等问题。

  在中秋之后，天气逐渐转凉，应尽可能的避免食用螃蟹和丝瓜这样的食物。相反，我们大家可以选择多吃一些符合时令的食材，以度过一个健康平安的秋天。以下是推荐的6种食材：

  芋头是典型的碱性食物，很适合在秋季食用。它口感软糯鲜香，烹饪难度低，可以水煮、蒸或炸。芋头不仅味道出色，而且富含营养。

  红薯是秋季的应季食物，煮成红薯茶鲜甜可口。红薯不仅仅具备高产量，而且富含纤维，有助于促进消化。

  土薯，即山药，秋季食用有益于滋阴润肺，是一种滋补的好选择。山药可以炖煮或烧制，味道鲜美。

  茭白是夏季最为鲜美的食材之一。注意到茭白中含有较高的草酸，因此在食用前需要焯水，接着进行烹饪，以确保口感更爽口。

  菱角既可当作水果食用，也可作为蔬菜。秋天是菱角成熟的季节，其清凉爽口，带有一丝甜味。可去皮后直接炒制，也可搭配肉类食用。

  板栗是秋天的美味之一，可炒着食用或用来炖肉。板栗具有极高的美味度，是许多人喜爱的秋季食材。

  这些食材在秋季既符合时令，又可提供丰富的营养。芋头、红薯、土薯、茭白、菱角和板栗的制作的过程简单易行，你们可以在家中尝试制作这些美味佳肴。

  中秋之后，随着天气逐渐变凉，我们在饮食上应远离一些寒凉食物，多选择应季的薯类和美味的蔬菜，以保持身体的健康。这些食材不仅符合时令，而且口感鲜美，为秋季的饮食增添丰富的营养。欢迎各位在家中尝试制作，享受美好的秋日美食。